Teknik Pernapasan Untuk Mengoptimalkan Pemenuhan Oksigen Dalam Tubuh.

Oksigen merupakan salah satu kebutuhan vital untuk kehidupan kita. Dengan mengkonsumsi oksigen yang cukup akan membuat organ tubuh berfungsi dengan optimal.

Bagian tubuh yang terbanyak membutuhkan oksigen adalah sel-sel tubuh dan otak. Kita memenuhi kebutuhan oksigen melalui pernapasan dan air minum. Saya akan membahas kebutuhan oksigen melalui sistem pernapasan.

Fungsi oksigen antara lain :

- membantu regenerasi sel-sel tubuh dan otak.

- meningkatkan kinerja otak.

- membuat tubuh dan pikiran rileks.

- membebaskan otot dari ketegangan.

Kita juga memerlukan oksigen dalam proses pembakaran energi yang berfungsi untuk membuang sampah dan racun dalam tubuh.

Apabila tubuh menyerap oksigen dengan kandungan yang rendah dapat menyebabkan kemungkinan tubuh mengidap penyakit kronis. Sel-sel tubuh yang kekurangan oksigen juga dapat menyebabkan perasaan kurang nyaman, takut atau sakit. Menguap adalah salah satu sinyal tubuh kekurangan oksigen selain karena mengantuk.

Bentuk Paru-paru Manusia

Darah mengangkut oksigen dari paru-paru untuk disuplai ke seluruh tubuh dan otak. Tubuh membutuhkan oksigen sekitar 375 liter per hari dengan kemampuan paru-paru menampung oksigen sebesar 500 ml.

Banyak cara untuk memenuhi kebutuhan oksigen dalam tubuh secara cukup. Berolah raga teratur, minum yang cukup, senam atau melatih teknik pernapasan.

Saya akan men-sharing-kan teknik pernapasan yang efektif untuk mengoptimalkan pemenuhan oksigen. Untuk melatih teknik ini, saya menyarankan Anda untuk melatihnya secara rutin. Saya sendiri melatihnya dengan teknik yang benar sejak tahun 2003 sampai hari ini. Para praktisi tenaga dalam menamakan teknik ini adalah, Teknik Penapasan Segi Tiga Sama Sisi.

Keuntungan yang saya peroleh dari latihan pernapasan ini antara lain selain konsumsi oksigen tubuh saya terpenuhi dengan cukup, teknik tersebut juga membangkitkan energi “inner power” dan "mind power" yang kuat.

Mengenai tempat latihan, tidak membutuhkan tempat maupun posisi latihan yang khusus. Anda dapat memilih tempat yang nyaman untuk Anda. Boleh di dalam ruangan, boleh di luar ruangan, asal jangan didalam WC ya, disamping bau udaranya juga enggak sedap malah bisa bikin penyakit dan jangan pula di kuburan takut nanti anda kesurupan ... Hik..hik..hik.. !

Demikian juga posisi, Anda boleh bebas melakukan latihan dengan posisi yang Anda inginkan yang penting anda harus rileks, asal jangan posisi kepala kebawah kaki ke atas, saya khawatir anda disangka orang gila gitu lhoo....!. Anda tidak perlu mencontoh saya karena saya dapat melakukannya sembari mengendarai kendaraan sewaktu berangkat dan pulang kerja. Di mulai saat masuk dalam mobil dan berhenti setelah sampai di tujuan. Kalau anda mencontoh saya karena belum biasa, khawatir anda mencium tiang listrik atau batas koridor jalan, bisa celaka.

Anda boleh duduk santai di kursi, di tempat tidur dengan posisi duduk meditasi. Tekniknya adalah sebagai berikut :

(a). Tarik napas halus melalui hidung sebanyak 19 hitungan.

(b). Hitungan tarik napas ke 19, kemudioan tahan napas sebanyak 19 hitungan.

(c). Hitungan tahan napas ke 19, buang napas halus melalui hidung sebanyak 19 hitungan

(d). HItungan buang napas ke 19, kembali ke (a) dst.

Berdasarkan pengalaman saya, 19 hitungan adalah hitungan optimal yang dapat dicapai bagi yang sudah biasa melatih teknik ini. Anda yang belum terbiasa dan tak kuat dapat dilakukan dengan 10 hitungan kemudian Anda dapat menambah 5 hitungan setiap minggunya. Anda dapat mencoba setiap bulan menambah 5 hitungan, 1 bulan pertama 10 hitungan, 1 bulan kedua 15 hitungan dan seterusnya.

Nah ! mudah-mudahan anda mampu mencapai 100 hitungan. Sehingga akan membuat anda mampu hidup di dua dunia, yaitu dunia daratan dan dunia lautan sekali gus, persis seperti buaya (buaya darat dan buaya laut) Haa .. haa ..haa .. ! sorry jangan marah ... humor saja.

Untuk waktu latihan yang ideal adalah pagi hari dan malam hari. Saya menyarankan lama waktu Anda berlatih antara ½ jam sampai 1 jam untuk 1 kali latihan.